Fashion News: आजकल हर कोई खूबसूरत दिखना (look beautiful) चाहता है। अच्छे दिखने वाले लोग पार्लर जाकर हजारों रुपए खर्च कर देते हैं। इतना ही नहीं लड़कियां हजारों रुपए के मेकअप प्रोडक्ट्स भी खरीदती (buy makeup products worth thousands of rupees) हैं। लेकिन, कई बार केमिकल वाले मेकअप (chemical makeup) प्रोडक्ट सीधे तौर पर आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचाते हैं।
केमिकल प्रोडक्ट्स (chemical products) लगाने से चेहरे पर मुंहासे (Pimples) निकलने लगते हैं। अगर आप इन्हें छोड़कर घरेलू नुस्खे अपनाकर खूबसूरत दिखना चाहती हैं तो आज हम इस सिलसिले में आपकी मदद करेंगे। दरअसल, आज हम आपको कुछ टिप्स बताएंगे, जिन्हें फॉलो करके आप बिना ज्यादा पैसे खर्च किए एक सेलिब्रिटी (celebrity) की तरह दिख सकते हैं। उस चमक को पाने के लिए आपको किसी मेकअप की जरूरत नहीं है। उचित आहार, फिटनेस (fitness), त्वचा की देखभाल (skin care) आदि से ही आप चमकदार त्वचा (glowing skin) पा सकते हैं।
आप बिना ज्यादा पैसे खर्च किए एक सेलिब्रिटी (celebrity) की तरह दिख सकते हैं लेकिन आपको कुछ बातो का ध्यान रखना होगा जैसे डाइट में हेल्दी चीजें शामिल करें, पानी का सेवन बढ़ाएं, पर्याप्त नींद ले।
डाइट में हेल्दी चीजें शामिल करें
खराब जीवनशैली (Bad lifestyle) का सीधा असर आपकी त्वचा (your skin) पर पड़ता है। इसलिए अपने आहार में पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों (nutrient-rich foods) को शामिल करें। इसके लिए आप अपने आहार में प्रोटीन, एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन और खनिज से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल कर सकते हैं।
पानी का सेवन बढ़ाएं
गर्मियों में शरीर को हाइड्रेटेड (hydrated in summer) रखना बहुत जरूरी है। इसलिए इस मौसम में अधिक पानी पिएं। इससे त्वचा संबंधी कई समस्याएं दूर हो जाएंगी। सामान्य तौर पर एक व्यक्ति को दिन में सात से आठ गिलास पानी पीना चाहिए।
पर्याप्त नींद (Enough Sleep)
कम नींद का असर आपके चेहरे पर भी दिख सकता है. कम से कम सात घंटे की नींद लेने की कोशिश करें। इससे आपकी त्वचा चमकदार दिखेगी (skin look shiny)।
तनाव को अलविदा कहें
तनाव आपके शरीर में कई समस्याएं पैदा करता है। इससे काले घेरे (causes dark circles) हो जाते हैं। इसलिए तनाव को प्रबंधित करें और योजनाओं के साथ काम करें।
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